多扶小故事
2016 年 08 月 17 日

長輩認知退化竟然與這個有關!?│多扶保健室

原文作者:Asian Scientist Newsroom   發佈時間:2016.7.29  中文翻譯和編寫:多扶接送

維生素D與認知功能
圖片來源:Shutterstock

國際研究團隊發現,中國年長者體內的維生素D多寡與認知能力喪失有顯著的關連。此項研究同步發表於老年學期刊(The Journals of Gerontology)。
 

維生素D扮演重要角色

人體在皮膚經由太陽照射後,就會生成維生素D,也是維持骨骼、肌肉健康的重要來源。同時,維生素D也在使大腦能保持健康並正常運作上,扮演著重要的角色。因為,當體內維生素D偏低時,就會增加罹患心血管和神經性退化疾病的風險;並且在歐美學界的研究亦指出,體內維生素D偏低也與認知功能退化有關。

新加坡國立杜克醫學院(Duke-NUS Medical School)的研究團隊,針對中國的年長者,進行了維生素D與認知功能關連的研究。研究人員觀察了超過1200位60歲以上的長輩,並且在一開始測量受試者體內的維生素D水平,然後,接著進行評估他們的認知能力狀況超過兩年的時間。
 

體內維生素D過低的風險

若先不論性別與其中包含較高齡的長輩等因素,發現若在一開始,體內維生素D就過低的長輩,經過一段時間的觀察後,認知功能出現明顯的退化狀況。此外,其他體內維生素D僅稍微低於標準量的長者,也將比具正常值的年長者,增加2~3倍發生認知功能障礙的風險。
 

華人年長者需注意維生素D是否充足

在新加坡國立杜克醫學院(Duke-NUS Medical School)主持這項研究的大衛曼徹(David Matchar)教授這樣說到,「雖然這項研究的主要受測對象是針對中國的年長者,但研究結果亦適用於在亞洲地區,像是新加坡等,擁有很大比例的老年人口,其中大多都是華人。」 

由此可知,因著多項的調查結果,更強化了維生素D可以防止神經元損害和退化的概念,並呼籲醫學界能更進一步調查,是否維生素D補充劑對預防認知能力下降產生影響。若日後能研究出維生素D能保護神經元的機制,或許就可以找出有效的預防措施,讓老年人口中,認知能力下降情況日益嚴重的狀況,能夠被抑制或減緩。
 

為何維生素D會不足?

維生素D可經由三種途徑取得,第一個來源是陽光,第二個是食物,而第一個則是藥物或補充劑。年長者不足的原因,是因為年老時皮膚合成維生素D的能力衰退,而負責活化維生素D荷爾蒙的腎臟,運作效率也降低,或者因為行動能力衰退、臥病等,因著長期在室內生活,缺乏外出活動以及曬太陽的機會。根據美國的調查指出,發生臀骨骨折的老人中,有半數是因為體內維生素D不足,因此建議除了透過食物、藥物等方式補充維生素D,每日外出曬15分鐘的陽光(勿過度),可幫助提升體內產生維他命D。

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(延伸閱讀:帶長輩出遊免煩惱 教你輕鬆漫遊花蓮六十石山金針花海)
 

▶本文經Asian Scientist授權同意翻譯轉載。
▶原文出處:In Chinese Elderly, Vitamin D Levels May Predict Brain Decline Risk